Jaka witamina D dla dzieci

Jaka witamina D dla dzieci

Zdrowie naszych dzieci jest dla nas niezwykle ważne, dlatego już od pierwszych chwil życia dbamy o prawidłowe ich żywienie. Niestety nie jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników tylko w pożywieniu. I to niezależnie czy dziecko karmione jest piersią matki czy mlekiem modyfikowanym. Oczywiście wszyscy zgadzają się co do tego, że pierwsza forma jest najlepsza dla dziecka. Ale i tak potrzebna jest suplementacja witamin, w tym szczególnie witaminy D 3.

Po co suplementujemy witaminę D?

Jaka witamina D dla dzieciWiększość z nas zastanawia się po co musimy suplementować witaminę d dzieciom. Witamina ta nazywana jest witaminą słońca, ponieważ produkowana jest dzięki promieniom słonecznym. Bardzo ciężko pozyskać ją z pożywienia, niewiele produktów ją zawiera, a i tak jest bardzo ciężko przyswajalna. W przypadku niemowląt spożywających mleko modyfikowane część witaminy d  pozyskiwana jest właśnie z tego produktu. Jednak nie jest to wystarczające, dlatego potrzebna jest dodatkowa suplementacja. Witamina d  jest ważna gdyż pomaga przyswajać wapń i fosfor, a to wspiera budowę kości. Jest to niezwykle ważne dla naszych niemowlaków, by ich szkielet był prawidłowo ukształtowany. Bardzo wiele badań pokazuje również, że witamina d pomaga w budowaniu odporności. Szczególnie jest to ważne w przypadku niemowląt, które dopiero budują swoją odporność. Witamina D3 wspiera ich układ autoimmunologiczny i pomaga w radzeniu sobie z chorobami i wirusami. Dlatego tak ważna jest prawidłowa suplementacja tej witaminy. Podajemy ją już od pierwszych dni życia. Wraz z wiekiem dziecka powinna zwiększać się ilość jednostek, które suplementujemy. 

Większość z nas słyszała o tym, że trzeba podawać witaminę D dzieciom, ale zapominamy, że jest ona również potrzebna dorosłym. W naszej szerokości geograficznej powinna być ona suplementowana w okresie jesienno-zimowym. W okresie letnim, kiedy wystawieni jesteśmy na promienie słoneczne to nie cierpimy aż tak bardzo na deficyt witaminy D 3. Pamiętajmy jednak, że nawet gdy świeci słońce to my nie jesteśmy cały dzień wystawieni na promienie słoneczne. Najczęściej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach w pracy, z której wychodzimy w godzinach popołudniowych. Dlatego zadbajmy również o siebie i stosujmy wit D 2000 lub wit d 4000. Już po kilku miesiącach przekonamy się że jej stosowanie poprawia nasze samopoczucie. Dzięki temu nie będziemy odczuwać takiego zmęczenia i również poprawimy swoją odporność.

W jakiej formie podawać witaminę D?

Jeśli chodzi o witaminę D3 dla dzieci to najczęściej występuje ona w formie kropli bądź kapsułek typu twist off. Kapsułki te wypełnione są płynem z witaminą, w których należy oderwać główkę i wylać płyn na łyżeczkę. W przypadku jednej i drugiej formy dużym ułatwieniem jest to, że taki płyn możemy podać dziecku wraz z pożywieniem lub piciem. Jest to niezwykle istotne dla rodziców, którzy bardzo często mają problem z podawaniem leków swoim dzieciom. Z przyjmowaniem witaminy nie powinno być jednak żadnego problemu, gdyż ma ona przyjemny neutralny smak. W dawkowaniu takiej witaminy bardzo ważna jest ilość jednostek zawarta w płynie. W przypadku dzieci najczęściej stosuje się 600 lub 800 jednostek. Zwiększa się je wraz z wiekiem dziecka. Witamina D krople jest bardzo łatwa w użyciu. Wystarczy przeczytać ulotkę, by dowiedzieć się ile kropel musimy podawać naszemu dziecku.

Witamina  D3 w kroplach dla dorosłych to również bardzo dobre rozwiązanie. Swobodnie dopasowujemy ilość kropli do naszych potrzeb. Nie musimy przy tym połykać żadnych kapsułek czy tabletek, czego obawia się wielu dorosłych. Wit d 2000 lub wit d 4000 możemy również stosować w tabletkach. Takich produktów jest wiele na rynku i mamy w czym wybierać. Zadbajmy tylko o to, by ta witamina D była dobrze przyswajalna. Najlepiej,  żeby była rozpuszczona w tłuszczach. Daje nam to gwarancję, że bardzo dobrze wpłynie na nasz organizm. 

Gdzie kupić najlepszą witaminę d?

Przy wyborze odpowiedniej witaminy na pewno musimy kierować się jej jakością. Ale na rynku dostępnych jest tyle różnych suplementów o bardzo podobnym składzie, że wit D3 cena może być również dla nas ważna. Wcale nie musimy przepłacać, bo wyższa cena wcale nie oznacza często wyższej jakości. Wystarczy porównać skład lub zapytać o opinię farmaceutę. Bardzo często w podobnej cenie jak sama witamina d otrzymamy produkt wit D3 k. W cenie jednego produktu otrzymujemy dodatkowe korzyści. Czasem może nas zdziwić, że wit D 2000 jest droższa niż wit D 4000. Na pozór wydaje się że więcej jednostek powinno kosztować więcej, ale nie zawsze tak jest więc warto sprawdzać ceny różnych produktów. Witaminę d 3 kupimy nie tylko w aptekach, ale również w drogeriach czy nawet supermarketach. 

Jeśli chcemy zaopatrzyć w suplementy całą rodzinę to warto dokonać zakupów w hurtowni farmaceutycznej. Kupując duże opakowania większej ilości na pewno uda nam się zaoszczędzić pieniądze. Witamina d ma długą datę przydatności więc nie musimy się martwić o przeterminowanie leku. A w internecie łatwo nam będzie porównać ceny i skład.